Hola Amigas
Quiero compartir con Uds. un muy buen articulo sobre ejercicios. Cuando quieran llámenme, les organizo caminatas saludables!
Nos vamos a divertir!!!!!
Hacer ejercicio, la mejor vacuna contra el envejecimiento
A cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental
Saludable
11-7-2012-
(Nota: Recuerde siempre de consultar previamente con su médica antes de iniciar cualquier nueva actividad física)
Desde el esperable descenso de peso en el caso de el ejercicio aeróbico, hasta la disminución del colesterol malo, pasando por un efecto antidepresivo. Las consecuencias de realizar actividad física son tanto físicas como mentales.
Beneficios para el cuerpo:
* Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.
* Regula la presión sanguínea.
* Mejora el sistema respiratorio.
* Previene la osteoporosis.
* Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.
* Aumenta el colesterol “bueno” y disminuye el “malo”.
* Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes.
* Estimula el buen funcionamiento intestinal.
* Contribuye a reducir el dolor artrítico.
* La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.
Beneficios para la mente:
* Induce sentimientos de bienestar y placer.
* Aumenta la autoestima y la confianza.
* Produce un efecto antidepresivo.
* Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
* Permite un sueño más tranquilo.
* Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
* Aumenta el rendimiento intelectual.
* Mejora la vida sexual y emocional.
